Tylko nie karćcie za spam bo tyle poczytałem artów i tematów i dalej nie potrafię się zdecydować jakich firm suple kupić, potrzebuję: BCAA - 7g w czasie i 8g po treningu - myślałem o fitmaxie i olimp mega caps (fajnie by było w capsach) też w dobrej cenie. Aminki zwykłe - tu nie wiem jakie najlepiej wychodzą cena/jakość/ilość Odżywka białkowa i tu [...]
Szczerze to do zimy będą suple i odżywki jeszcze tańsze i napewno będą jakieś nowe Jeszcze trochę i 7 kupi wszystko na cały rok Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2008-06-27 17:39:12
Ok więc na tą chwilę wygląda to tak. 173 cm wzrostu, 86 kg wagi 2,3 B/kg; 3,5 ww/kg 0,8 tł/kg co daje 196/298/68 = 2584kcal I) 80g płatków + 200 ml mleka 14/70/18 + biało z odżywki II) 8 kromek wasa + 50g chudego sera + 10g żółtego sera +10g poledwicy z indyka + 10 słonecznika +50 gram pomidora + 10 g miodu 25/63,5/11,5 III) makaron 50 [...]
Ok więc na tą chwilę wygląda to tak. 173 cm wzrostu, 86 kg wagi 2,3 B/kg; 3,5 ww/kg 0,8 tł/kg co daje 196/298/68 = 2584kcal I) 80g płatków + 200 ml mleka 14/70/18 + biało z odżywki //// OK II) 8 kromek wasa + 50g chudego sera + 10g żółtego sera +10g poledwicy z indyka + 10 słonecznika +50 gram pomidora + 10 g miodu /// ODPUŚĆ SOBIE WASE [...]
Sluchaj... Albo zabierzesz sie za diete,albo przestaniesz robic mase,i zabierzesz sie za budowanie sily,pozniej ewentualnie za rzezbe. Wolisz wydac kupe kasy na odzywki i pozniej gowno z tego miec,czy wolisz prowadzic systematyczna i zbilansowana diete i widziec efekty bardzo szybko? Bo odzywki to tylko 5-10% koncowego efektu...dieta i trening sa [...]
A czy ten trening mozna laczyc z A6W i porannym bieganiem ? I czy bardzo potrzebne są odzywki ? A i czy na klacie tez to sie jakos dobrze odbije ? z gory dzieki za odp. pozdrawiam
a tak to szybko j**ne redu, gdzieś -20 w pasie minimum i potem znowu masa ale to już na lajciku pomału. w zimę 2014 j**ne po redu mase jakieś 8 miechów, polecą jak będzie kasa dobre odżywki %-) i supcio
Jak to nie uczciwe , dają za darmo odzywki to co byś jeszcze chciał ? Na farta trza liczyć , jak forum pada to wszystkim :) Nie tylko tobie hehe Still jednak sie nie udało Zmieniony przez - R_93 w dniu 2010-12-25 23:09:31
oczywiscie, że szczegółowo okreslić nie można nie mniej jednak w przypadku treningu sportowego na opisanym poziomie, porcję 25-50g odżywki można przyjąć ogólnie jako cenny dodatek do diety, wspomagajacy i przyspeiszajacy regenerację powysiłkową. Jeżel w ogólnym rozrachunku wyszło by parę gram białka za dużo lub za mało, na pewno nie zaważy to w [...]
Zanim weszliśmy w Vitalmaxa zjeździłem Niemcy wzdłuż i wszerz bo chccieliśmy sprowadzać firmę niemiecką. Nie byłem u potentatów typu Multipower czy Inko, ale w mniejszych firmach, takich które zawsze wystawiają się na FIBO. I jak zobaczyłem tamte warunki i produkcyjne i socjalno - biurowe to Vitalmax pośród nich to potentat. Zazwyczaj firmy te [...]
Do chole.ry to jest dział opinie a nie pytania wejdźcie sobie w dział odżywki i suplementy i tam załóżcie temat wchodząc chce zobaczyć opinie na temat danego suplementu a nie że co drugi de.bil pisze jak ma dawkować myśle że moderatorzy powinni coś z tym zrobić
[...] zajmuja mi troche za duzo czasu bo jakies 80min i biceps z tricepsem + 25min roweru na konie w sumie schodzi 90min zastanawiam sie czy nie przyciac powtorzen albo sprobuje krotsze przerwy, pomysle jeszcze nad tym dieta trzymana bardzo skrupulatnie odzywki bardzo dobrze sie przyjely nie bylo zadnych problemow z zoladkiem takze lecimy dalej
etam, to tez jest takie ******lenie bo takie lata teraz nastały jak ja zaczynałem to g**** sie wiedziało , nikt nie miał olicoznej, i zbilnasowanej diety , jedyne odzywki to był fitmax i jakies zachodnie z przemytu i jakoś sie rosło , a teraz jest forum , kazdy ma diete i co ? i nie kazdy rośnie. znam wielu ludzi choćbu mój kolega z którym [...]
Śniadanie: Po śniadaniu możesz wypić kawę...bez cukru (słodzik). I najlepiej kawa czarna a nie miksy w stylu 2 w 1 itp. -jajecznica z 5-6 jaj ( 2 żółtka + 5-6 białek)..z delikatnym dodatkiem soli + kromki chleba razowego z mąki razowej żytnie a nie pszennej !(140gr) lub 7-8 kromek pieczywa Wasa lub krążków ryżowych + owoc ( plaster świeżego [...]
apok - z takim podejściem zawsze będziemy (my Polacy) uznawani za zaścianek Europy sprawa jest prosta jak kogoś stać, niech kupuje najlepsze jakościowo i smakowo odżywki a jak ktoś nie ma tyle kabony, to niech kupuje tańsze tylko mam jedno ale... rozumiem , że smakowo ostrowia w konkurencji z takim chociażby mx pro (nie mówię o bajecznym Nectarze [...]
[...] w dywizjach. Poza tym dziwię się, że UFC pozwala zawodnikom coraz częściej decydować o walkach, a jeszcze bardziej mnie dziwi, że pozwalają na dzikie i chamskie zachowanie i odzywki nie tylko wobec innych zawodników, ale nawet wobec szefa organizacji i samego UFC. Zawodnik może powiedzieć: "Je**ć Dana White'a i UFC" i...... i nic, kompletnie nic. [...]
Cvfdbkz, przepis by shrimp2 http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301-s25.html Placki twarogowe 250 g twarogu 1 jajko 50 g odżywki białkowej 1/2 łyżeczki sody 50 g kefiru (lub czegoś innego do przereagowania z sodą - maślanka lub zsiadłego mleka) 60 g płatków owsianych zmielonych na mąkę Zblendować na [...]
Mnie generalnie też nie - nie ma Świąt czy innych takich zdarzeń i całe to g*** może dla mnie nie istnieć. Dobra szama, drób, ryby, oliwa, chleby etc. i jestem MEGA szczęśliwy, dobra forma, zdrowie. Tylko na święta ładuję baterie potężnie i rzucam się na to wszystko. Ciasta, ciasteczka -> wszystko, co jest wtedy na "słodkim stole". I jakie są [...]